யோக நாசி துவைக்க
ஜல நேத்தி கிரியா
-
மாசுபட்ட காற்றை சுவாசிப்பதில் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா?
-
காலையில் அடிக்கடி தும்முவீர்களா?
-
நீங்கள் தூசிக்கு உணர்திறன் உள்ளீர்களா?
-
உங்களுக்கு ஒவ்வாமை நாசியழற்சி அறிகுறிகள் உள்ளதா?
-
நீங்கள் சினூசிடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா?
-
உங்களுக்கு நாசி நெரிசல் இருக்கிறதா?
ஆறு யோக சுத்திகரிப்பு நுட்பங்களான ஷட் கிரியாக்களில் ஒன்று ஜலா நேட்டி. இது தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி நாசி வழியை சுத்தப்படுத்தும் மிக எளிய செயல்முறையாகும். நாசியில் உள்ள அசுத்தங்களை நீக்கி நாசி சுகாதாரத்தை பராமரிக்க வழக்கமான பயிற்சி உதவுகிறது.
புகைப்படம் எடுத்தல்: அனிஷா மஞ்சேனி
COVID-19:
ஆயுஷ் அமைச்சின் கோவிட் -19 க்கான யோகா பயிற்சியாளர்களுக்கான வழிகாட்டுதல்கள், தடுப்பு, மறுவாழ்வு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஜல நேத்தியை இந்திய அரசு பரிந்துரைக்கிறது.
அமர்வுக்கு முன் பின்வருவனவற்றை தயார் நிலையில் வைத்திருங்கள்:
-
நேத்தி பானை
-
மந்தமான நீர், 1 லிட்டர் 2 டேபில் ஸ்பூன் வெற்று உப்புடன் கலக்கப்படுகிறது
-
பழைய வெற்று பேசின், மூக்கிலிருந்து தண்ணீரை வெளியேற்ற
-
அறை வெப்பநிலையில் நீர்
-
வெந்நீர்
-
முகம் துடைக்கும் துண்டு
ஜல நேத்தி கிரியா
காலை 7.00-8.00 (GMT + 5: 30)
கோரிக்கையின் பேரில் அமர்வுகள் ஏற்பாடு செய்யப்படும். ஆர்வம் இருந்தால், தொடர்பு கொள்ளவும்:
இந்த பாடத்திட்டத்தில் பங்கேற்க உங்களுக்கு நேத்தி பானை தேவைப்படும். நேத்தி பானைகளை ஆன்லைனில் வாங்கலாம்.